SunreiYoga
自分の本当の強さと出逢えるyoga旅をしよう
BALI/THAILAND/JAPAN
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SunReiYoga Online Class
ROCKET YOGAとは?
ロケットヨガとは創設者ラリーシェルツ(Larry Shultz)がアシュタンガヨガをベースに現代人が練習しやすいようにアレンジされた流派です。
ラリー自身はシュリ・K・パタビジョイス (Sri K. Pattabhi Jois)の元でアシュタンガ ヨガを修行し、誰でもアシュタンガヨガを楽しめる、尚且つ『早く強くなれる』メソッド、ロケットヨガが考案されました。
ロケットヨガのポーズはアシュタンガ のように順番が決まっています。
アシュタンガヨガ同様に呼吸とアーサナを連動して動いていく『運動量の高い』ヨガ流派です。
ロケットヨガのポーズはアシュタンガヨガのシリーズ1・2・3を組み合わせたものになります。
ロケットヨガではブロックやベルトなど様々な道具活用しても良いので、より自由にヨガが楽しめ、早く上達できるメソッドとされています。
アシュタンガヨガと大きく違う点として、ポーズができる出来ない関わらずシリーズ1・2・3を自分のできるポーズに変更して自由に前に進んでいける自由性が現代人にとても人気とされています。
ラリー自身はシュリ・K・パタビジョイス (Sri K. Pattabhi Jois)の元でアシュタンガ ヨガを修行し、誰でもアシュタンガヨガを楽しめる、尚且つ『早く強くなれる』メソッド、ロケットヨガが考案されました。
ロケットヨガのポーズはアシュタンガ のように順番が決まっています。
アシュタンガヨガ同様に呼吸とアーサナを連動して動いていく『運動量の高い』ヨガ流派です。
ロケットヨガのポーズはアシュタンガヨガのシリーズ1・2・3を組み合わせたものになります。
ロケットヨガではブロックやベルトなど様々な道具活用しても良いので、より自由にヨガが楽しめ、早く上達できるメソッドとされています。
アシュタンガヨガと大きく違う点として、ポーズができる出来ない関わらずシリーズ1・2・3を自分のできるポーズに変更して自由に前に進んでいける自由性が現代人にとても人気とされています。
ロケットシリーズ1
シリーズ1は根付く力/ヒップオープニング/スタミナアップ/バンダコントロールとバランスが整った健康的な体を作る事ができます。
シリーズ1は根付く力/ヒップオープニング/スタミナアップ/バンダコントロールとバランスが整った健康的な体を作る事ができます。
ロケットシリーズ2
シリーズ2はシリーズ1で鍛えた筋肉をほぐし柔軟性アップ、神経回路を刺激(awaken)、エネルギー経路の浄化(クレンジング)のシリーズです。アシュタンガヨガシリーズ2のポーズを誰でも体験できるように少し優しくしているのがロケットヨガシリーズ2の特徴です。
シリーズ2はシリーズ1で鍛えた筋肉をほぐし柔軟性アップ、神経回路を刺激(awaken)、エネルギー経路の浄化(クレンジング)のシリーズです。アシュタンガヨガシリーズ2のポーズを誰でも体験できるように少し優しくしているのがロケットヨガシリーズ2の特徴です。
ロケットシリーズ3(BBQバーベキュ)
シリーズ3はシリーズ1と2のコンボとなる、ロケットシリーズの中でも一番長く、難しいシークエンスです。
シリーズ1と2のコンボをする事で強さと柔軟性、全身バランスよく調整する事が期待されます。
バーベキューのように『様々な素材を調理する』ことからこの名前がサブタイトルになります。
シリーズ3はシリーズ1と2のコンボとなる、ロケットシリーズの中でも一番長く、難しいシークエンスです。
シリーズ1と2のコンボをする事で強さと柔軟性、全身バランスよく調整する事が期待されます。
バーベキューのように『様々な素材を調理する』ことからこの名前がサブタイトルになります。
ロケットヨガシステム1週間表
ロケットヨガにはアシュタンガと違った形でシリーズ1.2.3を取り入れていきます。
シリーズ1.2.3に加えアシュタンガヨガフルプライマリーを土曜日を除いて週6日、システム化されたプログラムで練習をしていきます。
ポーズは自分のレベルに合わせて進めていきます。
シリーズ1.2.3に加えアシュタンガヨガフルプライマリーを土曜日を除いて週6日、システム化されたプログラムで練習をしていきます。
ポーズは自分のレベルに合わせて進めていきます。
”Rocket will get you there faster(ロケットは早く強くなれる)”
by Larry Shultz
by Larry Shultz
ROCKET YOGAの魅力とは?
ロケットヨガ創設者Larry Schultzの言葉”ロケットは早く強くなれる”のように、プログラムは計算された構成になっています。
ロケットヨガには3パターンのプログラムがあり、シリーズによって体のフォーカス部分が異なります。
全てのプログラムには筋力強化が期待されるピラティス、アームバランス 、ハンドスタンドが入ってます。
そのため"早く強く"なれる肉体づくりができます。
アシュタンガ同様、呼吸とアーサナを連動してFLOWしていきます。
アシュタンガヨガとの違いは逆転ポーズ、アームバランス、ピラティスなど力強いチャレンジングなポーズをとることで初心者は楽しくチャレンジに挑戦することができます。
ロケット講師は一人一人のレベルに応じて様々な方法でテクニックを教えてくれます。
『practice what you teach, teach what you practice』(自信が練習していることを教え、教えることを練習すること)
ロケット講師は掟に従い日々練習をしています。誰もが同じ道を通っているためテクニックの知識が豊富です。
初級者向けのアドバイス、上級者は更に強いポーズにチャレンジする事ができます。
ロケットヨガには枠がなく様々な事にチャレンジできるシーンがあり、難しいポーズになればさらに集中力も深まります。
アシュタンガヨガの練習と同様に練習を続ける事で内面を客観的に見ることが自然と身につき、自分の強さ弱さの向き合い方や付き合い方を学べるので現代人に人気が高いヨガなのでしょう。
アシュタンガヨガでは体験できないDYNAMICなポーズにチャレンジしたい方にオススメなヨガです。
ロケットヨガ創設者Larry Schultzの言葉”ロケットは早く強くなれる”のように、プログラムは計算された構成になっています。
ロケットヨガには3パターンのプログラムがあり、シリーズによって体のフォーカス部分が異なります。
全てのプログラムには筋力強化が期待されるピラティス、アームバランス 、ハンドスタンドが入ってます。
そのため"早く強く"なれる肉体づくりができます。
アシュタンガ同様、呼吸とアーサナを連動してFLOWしていきます。
アシュタンガヨガとの違いは逆転ポーズ、アームバランス、ピラティスなど力強いチャレンジングなポーズをとることで初心者は楽しくチャレンジに挑戦することができます。
ロケット講師は一人一人のレベルに応じて様々な方法でテクニックを教えてくれます。
『practice what you teach, teach what you practice』(自信が練習していることを教え、教えることを練習すること)
ロケット講師は掟に従い日々練習をしています。誰もが同じ道を通っているためテクニックの知識が豊富です。
初級者向けのアドバイス、上級者は更に強いポーズにチャレンジする事ができます。
ロケットヨガには枠がなく様々な事にチャレンジできるシーンがあり、難しいポーズになればさらに集中力も深まります。
アシュタンガヨガの練習と同様に練習を続ける事で内面を客観的に見ることが自然と身につき、自分の強さ弱さの向き合い方や付き合い方を学べるので現代人に人気が高いヨガなのでしょう。
アシュタンガヨガでは体験できないDYNAMICなポーズにチャレンジしたい方にオススメなヨガです。